Een zeurende hevige pijn, slecht slapen, moeite met bewegen en zitten. Dit zijn voor veel mensen die rugklachten hebben hele bekende symptomen. Niks is vervelender dan door het leven heen gaan met pijntjes. Dus het is belangrijk om goed na te gaan waar het misschien vandaan komt. In deze blog helpen we je een handje. Wij zijn natuurlijk geen medische specialisten, maar wij hebben wel een aantal veel voorkomende situaties op een rij gezet die ongetwijfeld in verband staan met de rugklachten die jij momenteel hebt!
Verkeerde meubels
Een zeer vermoedelijke oorzaak van de rugklachten die jij momenteel hebt, is te danken aan verkeerde meubels in huis. Onder verkeerde meubels wordt verstaan, meubels die niet ergonomisch zijn. Een ergonomisch meubel ondersteund namelijk de fysieke en mentale gezondheid. Denk bijvoorbeeld aan een lange werkdag op kantoor. Veel mensen zitten gemiddeld wel acht uur lang op een bureaustoel. Het is daarom belangrijk dat de stoel op een bepaalde manier ontworpen is, zodat je lichaam genoeg herstelmomenten inplant. Vaak goedkopere stoelen zijn niet volledig ergonomisch. Hierdoor zit je niet op een verantwoorde wijze waardoor je sneller rug-of nekklachten kan krijgen. De kans is dus dat je op je werk, of thuis niet een geschikte stoel hebt. Eentje kopen? Kijk dan voor de mega populaire Varier stoelen en Stokke Stoelen.
Meer sporten
Iets wat misschien bij jou ook het geval kan zijn, is dat je te weinig sport! Sporten is zeer belangrijk. Sporten is naast dat het super leuk is, ook nog eens gezond! Als je te weinig sport, is de kans groot dat de spieren in je rug slap worden. Het is daarom belangrijk consistent een paar keer per week te sporten om zo meer kracht te krijgen. Tip! Ga langs de fysiotherapeut voor professioneel advies. Hij of zij helpt je maar al te graag om er achter te komen waar de oorzaak nou daadwerkelijk ligt. Tot slot kan het ook liggen aan de manier hoe je dingen tilt. Door een verkeerde buig beweging te maken kan je jouw rug behoorlijk overbelasten. Ook kan het voorkomen dat je lichaam overtraind of, -werkt is. Dan is het belangrijk goed rust te nemen.
